Workshops en masterclasses

In de mindfulness workshops en masterclasses kan je met praktische oefeningen ervaren hoe bewuste vriendelijke aandacht meer rust, veerkracht en energie kan geven in de hectiek van de dag.

Er zijn meerdere mogelijkheden voor workshops zoals kennismaken met mindfulness, mindful leiderschap, mindful werken, mindful communiceren, werken met (zelf)compassie. De workshops kunnen naar eigen wens op maat worden gemaakt variërend tussen 1-2 uur of een dagdeel.

Daarnaast zijn er verschillende masterclasses op het gebied van werken en leidinggeven zoals compassievol en waarde(n)vol leidinggeven, en aandachtige communicatie. Deze verdiepingsdagen duren 1 dag en zijn los van elkaar te volgen. Eerdere ervaring met mindfulness is niet noodzakelijk.

‘Je gelukkig voelen is met andere ogen naar dezelfde dingen kijken’ (Mark Williams)

Minddrift aanbod workshops en masterclasses

Workshop Mindfulness Introductie

In de workshop mindfulness maak je kennis met mindfulness. Je ervaart in praktische oefeningen wat mindfulness is en voor je kan betekenen.

Workshop Mindful Werken

De workshop mindful werken is gericht op werken met meer focus, helderheid en plezier ondersteund door mindfulness.

Workshop Mindful Leiderschap

Hoe kan je mindfulness inzetten om je leiderschap te ontwikkelen? Mindful leiderschap gaat over aanwezig zijn, zowel bij jezelf als de ander. In deze workshop maak je kennis met mindful leiderschap.

Masterclass Compassievol Leiderschap

Juist nu zijn compassie naar jezelf en elkaar van groot belang. Deze masterclass resulteert in hoe je compassievol leiderschap kan inzetten in je werk en leven.

Masterclass waarde(n)vol leiderschap

Met bezieling werken en leidinggeven. In deze masterclass ga je aan de slag met het vergroten van je zelfbewustzijn. Daarbij ga je je persoonlijke waarden ontdekken en verdiepen en hoe je deze effectief toe kan passen in je werk en leven.

Stiltedag

Gun jezelf een oefendag van verdieping en ontspannen aandacht. Tijdens de stiltedag richt je de aandacht naar binnen met meditatie, oefeningen en wandelingen in stilte. Hierdoor kan de aandacht zich verdiepen en kan je nieuwe inspiratie en energie ervaren.

Zie hieronder voor meer informatie over de workshops en masterclasses:

Workshop Mindfulness Introductie

Na de workshop mindfulness waarbij ervaringsoefeningen centraal staan heb je een idee wat mindfulness voor je kan betekenen. Je ervaart wat het effect kan zijn van niet-oordelende aandacht in dit moment en hoe mindfulness kan bijdragen om stress te signaleren en verminderen, bewust keuzes te maken en meer rust en energie te krijgen.

In de workshop ervaren deelnemers:

  • meer rust en ontspanning
  • hoe ze stresssignalen beter kunnen herkennen
  • hoe ze korte oefeningen gedurende de dag kunnen toepassen
  • wat een mindfulnesstraining kan doen om beter met stress om te gaan

Duur: 1-4 uur, in overleg

Data en kosten: in overleg

Workshop Mindful werken

In deze interactieve workshop maak je kennis met mindfulness en ontdek je hoe korte breinpauzes kunnen zorgen voor meer focus, veerkracht en energie.

Mindfulness betekent bewust aandacht geven aan dit moment, zonder oordeel. Dat is niet zo makkelijk. Het leven is druk en de werkdruk vaak hoog. Cliënten en collega’s vragen steeds je aandacht. Hoe houd je hierbij het hoofd koel en het hart warm, met aandacht voor wat jijzelf en je omgeving nodig hebben in het dagelijks werk?

Na het volgen van de workshop mindful werken kan je:

  • korte breinpauzes nemen
  • stress beter signaleren en verminderen
  • effectievere keuzes maken
  • beter omgaan met de stroom emails
  • effectiever vergaderen
  • met meer plezier en energie werken

Duur: 4 uur

Datum: 13 maart (vol), 19 juni 2023

Locatie: Radboudumc

Kosten: € 150,00 (inclusief BTW en hand-out)

Workshop Mindful Leiderschap

In de workshop mindful leiderschap wordt stilgestaan hoe mindfulness je leiderschap kan verdiepen. Leidinggeven met bewuste niet oordelende aandacht begint bij persoonlijk leiderschap. Ervaringsoefeningen en bewuste aandacht voor het lichaam staan centraal. De workshop is een introductie op de training mindful leiderschap.

In de workshop ervaren deelnemers wat mindfulness kan betekenen:

  • om krachtig, inspirerend en verbindend leiderschap te ontwikkelen
  • meer rust en ontspanning in werk en leidinggeven
  • hoe krachtig de taal van het lichaam is
  • om bewust keuzes te maken
  • om effectiever te communiceren

Duur: 1,5 uur

Datum:  in overleg

‘Je kan de deur voor een ander pas opendoen, als je zelf thuis bent’

Masterclass Compassievol Leiderschap

Met (zelf)compassie leidinggeven creëert veerkracht, vertrouwen en balans.

(Zelf)compassie betekent op een vriendelijke, begripvolle manier omgaan met jezelf en anderen. Dit komt onder druk te staan in een veeleisende stressvolle omgeving. In deze verdiepingsdag ervaar je met praktische oefeningen hoe je je verbinding met anderen kan versterken en tegelijk voor jezelf kan opkomen en grenzen aangeven als dat nodig is. Niet alleen in je vrije tijd, maar juist ook bij alle uitdagingen tijdens het werk.

Na het volgen van deze verdiepingsdag :

  • herken je jouw eigen wensen, behoeften, waarden en doelen
  • kan je beter voor jezelf kan opkomen en grenzen aangeven als dat nodig is
  • kan je vanuit een vriendelijke en begripvolle houding omgaan met de wensen, behoeften, waarden en doelen van de ander en/of je team
  • heb je meer handvat hoe je jouw persoonlijke kwaliteiten en waarden in compassievol leiderschap kan inzetten
  • kan je effectiever omgaan met uitdagingen in compassievol leiderschap

Duur: 09.00 – 17.00 uur

Datum 2025: volgt

Locatie: een centrum in Arnhem-Noord, informatie volgt bij inschrijving

Kosten: € 325,00 (inclusief, aangeklede koffie/thee en vegetarische lunch, BTW en literatuur)

Accreditatie voor artsen: 5 punten

Inschrijven: neem contact op met info@minddrift.nl

`If you want to be happy, practice compassion

If you want others to be happy, practice compassion’

(Dalai Lama)

Masterclass ‘een goed gesprek’: Mindful Communiceren

In de workshop mindful communiceren wordt gebruik gemaakt van Theory U (Senge en Scharmer) en de insight dialogue (Gregory Kramer). Na de workshop ben je beter in staat om te communiceren met oprechte en nieuwsgierige aandacht zonder oordelen. Je ontwikkelt meer inzicht en vaardigheden om:

  • met oprechte en nieuwsgierige aandacht in gesprek te zijn
  • bewuster om te gaan met automatismen en valkuilen in je communicatie
  • open communicatie in je leven en werk toe te passen

Duur: 4 uur

Data en kosten: in overleg

Masterclass Waarde(n)vol Leiderschap

Met bezieling werken en leidinggeven. Deze masterclass is een ontdekkingsreis naar de elementen in je werk en leven die voor jou waardevol zijn. Iedereen heeft de kracht om anderen te inspireren. Ben je in staat vast te houden aan je eigen waarden, ook tegen de stroom in?

Na het volgen van deze masterclass kan je met meer bezieling leidinggeven aan jezelf, medewerkers en teams. Je ontwikkelt meer kennis en vaardigheden om:

  • je zelfbewustzijn te vergroten om jouw authentiek leiderschap te laten groeien
  • te reflecteren over de voor jou belangrijkste waarden, waardoor je focust, met plezier en energie werkt en je grenzen kan bewaken
  • je dagelijkse balans tussen handelen en inspiratie te vergroten
  • innovatie in teams te stimuleren

Duur: 09.00 – 17.00 uur

Datum 2024: 4 oktober, 14 november, 29 november

Lokatie: een centrum in Arnhem-Noord, informatie volgt bij inschrijving

Kosten: € 325,00 (inclusief, aangeklede koffie/thee en vegetarische lunch, literatuur en BTW)

Accreditatie voor artsen: 5 punten

Inschrijven: neem contact op met info@minddrift.nl

`Van hard werken naar werken vanuit je hart

Stiltedag

Veel mensen ervaren het leven als druk en vol. Hoe is het om van actie en de doe-modus naar een dag van reflectie te gaan, gewoonweg aanwezig zijn?

De stiltedag is een oefendag waarbij we mediteren en bewegen in aandacht. Juist door de stilte kan je de aandacht naar binnen richten, naar je eigen ervaring. Je oefent om mild en vriendelijk te zijn voor alle ervaringen die je opmerkt. De stiltedag is voor iedereen die een eerdere mindfulnesstraining heeft gedaan.

Je kan merken dat:

  • je meer bewust wordt van het hier-en-nu en mogelijke stress, zowel in het hoofd als in het lichaam
  • je rust en ontspanning kan ervaren
  • je nieuwe inzichten opdoet
  • je opgeladen wordt met nieuwe energie

Duur: van 10.00 – 14.00 uur

Data 2024: 17 november

Locatie: Centrum het Gulden Hart, Bakenbergseweg 72, Arnhem

Kosten: € 50,00

Aanmelden en informatie: info@minddrift.nl

‘Een diepgaande daad van liefde is gaan zitten en even rustig samen zijn met jezelf’ (Jon Kabatt-Zin)

Klik hier om uw eigen tekst toe te voegen