Training Mindfulness (MBSR)
In de mindfulness based stress reductie training (MBSR) staat niet oordelende aandacht centraal. Mild en vriendelijk zijn voor alle sensaties en ervaringen die je opmerkt. Praktisch en gericht op het dagelijks leven.
Mindfulness Trainingen
Wil je ervaren om te leven vanuit een bewuste, vriendelijke, niet oordelende houding? Wat levert het je op als je de uitgangspunten van mindfulness kunt inzetten om je persoonlijk te ontwikkelen? In de mindfulnesstraining ervaar je met praktische oefeningen hoe je je dagelijkse balans tussen handelen en inspiratie kan vergroten. Om het effect van mindfulnesstraining te vergroten, is het van belang dat je ook thuis oefent (aanbevolen 30-45 minuten per dag). Je ontvangt hiervoor audiobestanden en achtergrondinformatie.
‘Balans is een werkwoord’
Mindddrift trainingen aanbod
Training Mindful Leiderschap
Mindful leiderschap gaat over aanwezig zijn, zowel bij jezelf als de ander. Hoe kan je de uitgangspunten van mindfulness inzetten om je persoonlijk en (medisch) leiderschap te ontwikkelen? Wil je ervaren om vanuit een authentieke, bewuste, niet oordelende houding te werken? Wat gaat dit voor jou …. èn je collega’s en werkomgeving betekenen?
Zie hieronder voor meer informatie over de trainingen:
Training mindfulness (MBSR)
In de mindfulnesstraining ontwikkel je meer afstand tot gedachten en emoties, en naar het lichaam te luisteren. Dit kan leiden tot meer energie en minder stress. Vanuit aandacht kan je bewuster keuzes maken waardoor je meer rust en een betere balans ervaart.
Het effect: na het volgen van de training ben je beter in staat om:
- te genieten van prettige momenten
- tijdig stresssignalen te herkennen
- effectiever met stress om te gaan
- meer rust en balans te ervaren
- ruimte te maken voor activiteiten waarvan je oplaadt
- moeilijke emoties te plaatsen
Duur: 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en 1 stiltedag van 10.00 – 14.00 uur
Data: nog niet gepland
Kosten: € 450,00 (inclusief BTW, werkmap en audiobestanden), € 650,00 (zakelijk, excl BTW) (inclusief stiltedag), € 350,00 (studenten)
Inschrijven: neem contact op met info@minddrift.nl
Training mindful leiderschap
Leidinggeven vanuit eigen kracht, met energie en in balans; een duurzaam fundament.
Hoe kan je de uitgangspunten van mindfulness inzetten om je persoonlijk en medisch leiderschap te ontwikkelen? Mindful leiderschap gaat over aanwezig zijn. Leidinggeven met bewuste niet oordelende aandacht (mindful) begint bij persoonlijk leiderschap.
In deze training ervaar je met praktische oefeningen hoe je je dagelijkse balans tussen handelen en inspiratie kan vergroten. Welke persoonlijke waarden en principes pas je toe in je leiderschap? Hoe communiceer je effectief en werk je met compassie? Wat gaat dit voor jou …. èn je collega’s en werkomgeving betekenen?
De training bestaat uit de MBSR gecombineerd met diverse leiderschapsstijlen, compassie en communicatie.
Het effect: na het volgen van de training ben je beter in staat om:
- krachtig, inspirerend en verbindend leiderschap te tonen
- tijdig stresssignalen te herkennen, meer rust en balans te ervaren
- effectiever met (werk)druk en stress om te gaan
- onder spanning gefocust te blijven
- bewust de voor jou goede keuzes te maken in een veeleisende en veranderende omgeving
- met meer aandacht te communiceren, zowel in spreken als luisteren
- beperkende denk- en gedragspatronen te herkennen en te veranderen
Duur: 4 dagen verspreid over 3 maanden van 9.00 – 17.00 uur en optioneel een stiltedag van 10.00-14.00 uur (sterk aanbevolen)
Data 2024:
najaar: 19 september, 10 oktober, 7 november, 28 november
stiltedag: 24 november
Lokatie: Het Gulden Hart, Bakenbergseweg 72, Arnhem
Kosten: € 1560,00 (inclusief BTW, werkmap en audiobestanden)
Accreditatie voor artsen: 18 punten
Inschrijven: neem contact op met info@minddrift.nl
©Miep van der Drift 2019