Mindfulness Trainingen

Wil je ervaren om te leven vanuit een bewuste, vriendelijke, niet oordelende houding? Wat levert het je op als je de uitgangspunten van mindfulness kunt inzetten om je persoonlijk te ontwikkelen? In de mindfulnesstraining ervaar je met praktische oefeningen hoe je je dagelijkse balans tussen handelen en inspiratie kan vergroten. Om het effect van mindfulnesstraining te vergroten, is het van belang dat je ook thuis oefent (aanbevolen 30-45 minuten per dag). Je ontvangt hiervoor audiobestanden en achtergrondinformatie.

‘Balans is een werkwoord’

Mindddrift trainingen aanbod

Training Mindfulness (MBSR)

In de mindfulness based stress reductie training (MBSR) staat niet oordelende aandacht centraal. Mild en vriendelijk zijn voor alle sensaties en ervaringen die je opmerkt. Praktisch en gericht op het dagelijks leven.

Training Mindful Leiderschap

Mindful leiderschap gaat over aanwezig zijn, zowel bij jezelf als de ander. Hoe kan je de uitgangspunten van mindfulness inzetten om je persoonlijk en (medisch) leiderschap te ontwikkelen? Wil je ervaren om vanuit een authentieke, bewuste, niet oordelende houding te werken? Wat gaat dit voor jou …. èn je collega’s en werkomgeving betekenen?

Zie hieronder voor meer informatie over de trainingen:

Training mindfulness (MBSR)

In de mindfulnesstraining ontwikkel je meer afstand tot gedachten en emoties, en naar het lichaam te luisteren. Dit kan leiden tot meer energie en minder stress. Vanuit aandacht kan je bewuster keuzes maken waardoor je meer rust en een betere balans ervaart.

Het effect: na het volgen van de training ben je beter in staat om:

te genieten van prettige momenten
tijdig stresssignalen te herkennen
effectiever met stress om te gaan
meer rust en balans te ervaren
ruimte te maken voor activiteiten waarvan je oplaadt
moeilijke emoties te plaatsen

Duur: 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en 1 stiltedag van 10.00 – 16.00 uur

Data: nog niet gepland

Kosten: € 450,00 (inclusief BTW, werkmap en audiobestanden), € 650,00 (zakelijk, excl BTW) (inclusief stiltedag), € 350,00 (studenten)

Inschrijven: neem contact op met info@minddrift.nl

Training mindful leiderschap

Leidinggeven vanuit eigen kracht, met energie en in balans; een duurzaam fundament.

Hoe kan je de uitgangspunten van mindfulness inzetten om je persoonlijk en medisch leiderschap te ontwikkelen? Mindful leiderschap gaat over aanwezig zijn. Leidinggeven met bewuste niet oordelende aandacht (mindful) begint bij persoonlijk leiderschap.

In deze training ervaar je met praktische oefeningen hoe je je dagelijkse balans tussen handelen en inspiratie kan vergroten. Welke persoonlijke waarden en principes pas je toe in je leiderschap? Hoe communiceer je effectief en werk je met compassie? Wat gaat dit voor jou …. èn je collega’s en werkomgeving betekenen?

De training bestaat uit de MBSR gecombineerd met diverse leiderschapsstijlen, compassie en communicatie.

Het effect: na het volgen van de training ben je beter in staat om:

krachtig, inspirerend en verbindend leiderschap te tonen
tijdig stresssignalen te herkennen, meer rust en balans te ervaren
effectiever met (werk)druk en stress om te gaan
onder spanning gefocust te blijven
bewust de voor jou goede keuzes te maken in een veeleisende en veranderende omgeving
met meer aandacht te communiceren, zowel in spreken als luisteren
beperkende denk- en gedragspatronen te herkennen en te veranderen

Duur: 5 dagen verspreid over 3 maanden van 9.00 – 17.00 uur

Data 2023 (voorjaar): 24 maart, 12 april, 12 mei, 2 juni, 23 juni

Data 2023 (najaar): 8 september, 29 september, 20 oktober, 10 november, 1 december

Locatie: Het Gulden Hart, Bakenbergseweg 72, Arnhem

Kosten: € 1950,00 (inclusief BTW, werkmap en audiobestanden)

Accreditatie voor artsen: 18 punten