Mind Drift Mindfulness Coaching
  • Home
  • Miep & Mindfulness
  • Mindfulness in de zorg
    • Workshops
    • Trainingen
    • Individueel
  • Blog
  • Contact
  • Zoek
  • Menu Menu
https://www.minddrift.nl/wp-content/uploads/2019/06/3-minuten-ademruimte.mp3

3 Minuten ademruimte

Heb jij ook net als ik van die volle dagen, zoveel te doen, maar doorgaan, werk wat nooit af is? Ken je het gevoel van ‘nog even dit afmaken’ en ‘ik heb geen tijd voor een pauze’?

Waarom een pauze nemen?

Naast herkennen wat er gebeurt in jezelf, is het belangrijk pauzes te nemen. Je brein rust te gunnen en je lichaam te kunnen ontspannen. Letterlijk stil te staan. Dat kan zelfs in 3 minuten. In de 3 minuten ademruimte sta je stil bij wat je op dit moment bezig houdt, volg je de adembeweging en merk je sensaties in het lichaam op.

Effect van een mini pauze

Het effect is dat je je meer bewust bent hoe het met je is, er mogelijk ontspanning ontstaat en wellicht een nieuwe blik op je bezigheden. Soms ga je daarna met volle vaart verder, soms leidt dit tot andere keuzes. Bij mij werkt het letterlijk verfrissend. Het geeft me rust en ruimte. In het begin kan deze pauze moeilijk zijn, of geforceerd aanvoelen. Als je dit dagelijks doet, zal je merken dat je focus zich snel naar de ademruimte kan verplaatsen. Deze geluidsopname kan je leiden in een adempauze van 3 minuten.

Minddrift Contact

Regio Arnhem

Bel minddrift 06 5394 6901
info@minddrift.nl

Algemene Informatie

Privacy verklaring

Algemene Voorwaarden

Klachtenprocedure

Blog

Ben je op zoek naar inspiratie of voorbeelden uit de praktijk? Lees verder…

© Copyright - Mind Drift Mindfulness Coaching - powered by Enfold WordPress Theme
  • Twitter
  • Facebook
  • Skype
Welkom bij MinddriftMinddrift blog welkom bij Minddrift©Miep van der Drift 2019Minddrift blog ont-moeten©Miep van der Drift 2019Ont-moeten
Scroll naar bovenzijde

Deze website gebruikt cookies. Door op deze website door te gaan gaat u akkoord met het gebruik van cookies.

OKMeer weten

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Google Analytics Cookies

Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.

Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen, kunt u dit in uw browser hier uitschakelen:

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Andere cookies

De volgende cookies zijn ook nodig - U kunt kiezen of u ze wilt toestaan:

Accept settingsHide notification only