Mind Drift Mindfulness Coaching
  • Home
  • Miep & Mindfulness
  • Mindfulness in de zorg
    • Workshops
    • Trainingen
    • Individueel
  • Blog
  • Contact
  • Zoek
  • Menu Menu

Zorg goed voor jezelf

Zorg goed voor jezelf

Wat een hectische tijd is het ineens geworden, met de corona epidemie in Nederland en over de hele wereld. Het werk in het ziekenhuis is druk en intensief geworden. Dagelijks nieuwe maatregelen voor medewerkers, aanpassingen in patiënten zorgprocessen en het inrichten van speciale corona units. Met de collega longartsen, internisten en intensivisten werken we in de frontlinie om de patiënten nu en de te verwachten patiëntenstromen op te vangen.

Dankbaarheid

Sinds deze week houden we telefonisch spreekuur met patiënten, in plaats van op de polikliniek. Wat opviel was het begrip van alle patiënten voor de situatie, en de dankbaarheid naar mij en alle anderen die zo hard werken om met elkaar deze epidemie het hoofd te bieden. Ik zie dat ook elke dag om mij heen. De enorme inzet en betrokkenheid, snelle groei van deskundigheid en delen van informatie tussen artsen en verpleegkundigen in Nederland en wereldwijd, vervullen mij met dankbaarheid en trots, dat ik deel mag uitmaken van dit team in het ziekenhuis. Trots ben ik ook op de Federatie van Medisch Specialisten die leiderschap heeft getoond door de urgentie van nieuwe sluitingsmaatregelen in Nederland met de minister te bespreken. Dankbaar dat inmiddels heel Nederland zich aanpast en gehoor geeft aan de landelijke maatregelen.

En ik merk dat het helpt om dankbaarheid te voelen. Dankbaarheid kan kleine momenten van geluksgevoelens geven. Dit hebben we nodig. De hectiek en meerdere nieuwe updates per dag maken dat we met onze focus en aandacht volledig in de corona crisis worden getrokken. Alle energie gaat daar heen. We weten echter niet hoe lang deze crisis gaat duren, en wat ons nog te wachten staat. Dank ook voor het landelijke applaus voor alle mensen werkzaam in de zorg dinsdag om 20.00 uur. Hoe hartverwarmend en ontroerend was dat.

Zorg goed voor jezelf

Het is nu meer dan anders van vitaal belang om gezond en energiek te blijven. We hebben allemaal ook rust, ontspanning en een zo gezond mogelijk lichaam nodig. Je lichaam is je bondgenoot om te vertellen hoe het met je gaat en wat je nodig hebt. Hoe kan je bewustzijn van het lichaam ontwikkelen en ermee contact maken? Geef aandacht aan wat het lichaam nu nodig heeft. Stop, haal bewust adem en richt de blik naar binnen. Mediteer, doe een ademoefening, staar een minuut naar buiten, neem bewust een pauze. Dit hoeft niet lang te zijn. De kracht zit in de herhaling, van kleine momenten een aantal keren per dag.

Inspiratie

Maak je eigen lijstje waar je blij van wordt, energie van krijgt! Zoals:

  • ga naar buiten, geniet van de ontluikende lente en warmte van de zon (de natuur geeft rust in het brein)
  • beweeg, ga (buiten) sporten
  • maak muziek
  • luister naar muziek (muziek verbindt)
  • lees een boek, gedichten
  • ga schilderen, tekenen, breien, haken, doe iets creatiefs (dat inspireert)
  • bekijk een kunstboek of kunstprogramma nu de musea dicht zijn
  • doe een bordspel (maak verbinding)
  • spreek elkaar via facetime/skype zodat je elkaar kan blijven zien
  • organiseer of volg online wat je normaal in groepen of bijeenkomsten zou doen (ik volg deze week buiten en online een yogales, in plaats van in de zaal)
  • ga lekker koken en eten thuis met je naasten nu de restaurants gesloten zijn (alle vertrouwen dat er genoeg eten te koop is voor ons allemaal)
  • ga in bad
  • slaap lang
  • deel grappige filmpjes met elkaar en lach (lachen ontspant)
  • ….. (vul je eigen lijst aan)

Reizend met de trein ’s morgens vroeg naar het ziekenhuis zag ik de opgaande zon. De lucht kleurde rood en geel, water glinsterde in de ondergelopen uiterwaarden langs de Rijn en Waal met zwermen vogels en koeien stonden rustig te grazen. De natuur heeft geen weet van de corona epidemie. Respecteer de natuur, en geniet van alles wat er wel is. Wees dankbaar en zorg goed voor jezelf, en voor elkaar.

Minddrift Contact

Regio Arnhem

Bel minddrift 06 5394 6901
info@minddrift.nl

Algemene Informatie

Privacy verklaring

Algemene Voorwaarden

Klachtenprocedure

Blog

Ben je op zoek naar inspiratie of voorbeelden uit de praktijk? Lees verder…

© Copyright - Mind Drift Mindfulness Coaching - powered by Enfold WordPress Theme
  • Twitter
  • Facebook
  • Skype
Klein gelukMinddrift blog klein geluk©Miep van der Drift 2020Minddrift blog innerlijk kompas©Miep van der Drift 2020Innerlijk kompas
Scroll naar bovenzijde

Deze website gebruikt cookies. Door op deze website door te gaan gaat u akkoord met het gebruik van cookies.

OKMeer weten

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Google Analytics Cookies

Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.

Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen, kunt u dit in uw browser hier uitschakelen:

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Andere cookies

De volgende cookies zijn ook nodig - U kunt kiezen of u ze wilt toestaan:

Accept settingsHide notification only