Mind Drift Mindfulness Coaching
  • Home
  • Miep & Mindfulness
  • Mindfulness in de zorg
    • Workshops
    • Trainingen
    • Individueel
  • Blog
  • Contact
  • Zoek
  • Menu Menu

Ont-moeten

Wat is jouw goede voornemen voor 2020? Een veel gestelde vraag deze weken.

Wat ik me voorneem dit jaar, is minder moeten. We leven in een veeleisende samenleving waarbij de lat hoog ligt. Presteren, meer bereiken en het druk hebben worden positief gewaardeerd. Al langer is bekend dat dit zijn tol eist in de vorm van oververmoeidheid, stress, burn-out en minder contact en verbinding met elkaar. Ook mijn dagen zijn vol met werk en gezin waarbij het goed loopt omdat ik efficiënt kan werken, goed kan organiseren en praktisch ben. Waar ik blij van word, is van een wandeling in stilte, buiten in het bos. Waar ik de vogels hoor en frisse wind op mijn wangen voel. Van een warm bad, of verse thee. Van een goed gesprek met dierbaren en lachen met vriendinnen. Allemaal dingen die niet passen in een schema van druk zijn en presteren. Maar wel heel waardevol zijn om op te laden, in balans te blijven en plezier te hebben.

Van moeten naar mogen

Dus dit jaar ga ik ont-moeten. Zo  vervang ik het woord moeten in mijn hoofd voor mogen-kunnen-willen. Ik kan de was ophangen. Ik mag boodschappen doen. Ik wil mails wegwerken. En stel mezelf wat vaker de vraag: ‘van wie moet dat dan?’ Want vaak zit dat moeten in mijn eigen hoofd. Niemand heeft me gezegd wat ik vandaag allemaal moet of hoor te doen, meestal vind ik zelf dat dat allemaal moet.

Dat wat hoort, gooien we overboord

‘Dat wat hoort, gooien we overboord’. Een gezegde wat spontaan opkwam tijdens een etentje met familie. Mijn moeder is van een generatie waarbij bescheiden zijn voorop staat. Niet vragen wat je wilt, dat hoort niet en is onbeleefd. Je moet bescheiden zijn. De (na-)oorlogse generatie is zo opgegroeid, en dat heb ik goed meegekregen. Overboord gooien betekent niet dat je lak hebt aan alles en iedereen of uit de bocht vliegt in gedrag. Respectvol en vriendelijk leven en met elkaar omgaan staat voorop. Maar die kleine dingen die zogenaamd zo horen. Jaren geleden vroeg mijn 4-jarige zoon eens om een banaan bij de buurman bij wie hij in de tuin speelde. Mijn mond ging al open om te zeggen dat het niet beleefd was om om een banaan te vragen. Ik zei echter niets. De buurman gaf hem vriendelijk de banaan. Als je vriendelijk en respectvol vraagt wat je wil, krijg je meer dan je denkt was de les die ik daarmee leerde. Ruim jij ook altijd het huis op als er bezoek komt omdat het netjes hoort te zijn? Moet je elke dag een verse maaltijd met groenten maken? Hoor je over al het nieuws mee te kunnen praten? Als je dat wilt, is het prima. Maar niet omdat het zogenaamd moet.

Reflectie

Sta eens stil als je jezelf hoort zeggen ‘ik moet nog….’. Hoe is het als je deze zin vervangt voor: ‘ik wil….., ik mag…., ik kan…..’

Sta eens stil wat er bij jou in je leven allemaal moet en hoort. En zeg eens tegen jezelf: dat wat hoort, gooien we overboord!

Minddrift Contact

Regio Arnhem

Bel minddrift 06 5394 6901
info@minddrift.nl

Algemene Informatie

Privacy verklaring

Algemene Voorwaarden

Klachtenprocedure

Blog

Ben je op zoek naar inspiratie of voorbeelden uit de praktijk? Lees verder…

© Copyright - Mind Drift Mindfulness Coaching - powered by Enfold WordPress Theme
  • Twitter
  • Facebook
  • Skype
3 Minuten ademruimteMinddrift blog ademruimte©Miep van der Drift 2019Minddrift blog klein geluk©Miep van der Drift 2020Klein geluk
Scroll naar bovenzijde

Deze website gebruikt cookies. Door op deze website door te gaan gaat u akkoord met het gebruik van cookies.

OKMeer weten

Cookie en privacy instellingen



Hoe wij cookies gebruiken

We kunnen vragen om cookies op uw apparaat te plaatsen. We gebruiken cookies om ons te laten weten wanneer u onze websites bezoekt, hoe u met ons omgaat, om uw gebruikerservaring te verrijken en om uw relatie met onze website aan te passen.

Klik op de verschillende rubrieken voor meer informatie. U kunt ook enkele van uw voorkeuren wijzigen. Houd er rekening mee dat het blokkeren van sommige soorten cookies van invloed kan zijn op uw ervaring op onze websites en de services die we kunnen bieden.

Essentiële Website Cookies

Deze cookies zijn strikt noodzakelijk om u diensten aan te bieden die beschikbaar zijn via onze website en om sommige functies ervan te gebruiken.

Omdat deze cookies strikt noodzakelijk zijn om de website te leveren, heeft het weigeren ervan invloed op het functioneren van onze site. U kunt cookies altijd blokkeren of verwijderen door uw browserinstellingen te wijzigen en alle cookies op deze website geforceerd te blokkeren. Maar dit zal u altijd vragen om cookies te accepteren/weigeren wanneer u onze site opnieuw bezoekt.

We respecteren volledig als u cookies wilt weigeren, maar om te voorkomen dat we u telkens opnieuw vragen vriendelijk toe te staan om een cookie daarvoor op te slaan. U bent altijd vrij om u af te melden of voor andere cookies om een betere ervaring te krijgen. Als u cookies weigert, zullen we alle ingestelde cookies in ons domein verwijderen.

We bieden u een lijst met opgeslagen cookies op uw computer in ons domein, zodat u kunt controleren wat we hebben opgeslagen. Om veiligheidsredenen kunnen we geen cookies van andere domeinen tonen of wijzigen. U kunt deze controleren in de beveiligingsinstellingen van uw browser.

Google Analytics Cookies

Deze cookies verzamelen informatie die in geaggregeerde vorm wordt gebruikt om ons te helpen begrijpen hoe onze website wordt gebruikt of hoe effectief onze marketingcampagnes zijn, of om ons te helpen onze website en applicatie voor u aan te passen om uw ervaring te verbeteren.

Als u niet wilt dat wij uw bezoek aan onze site volgen, kunt u dit in uw browser hier uitschakelen:

Overige externe diensten

We gebruiken ook verschillende externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe videoproviders. Aangezien deze providers persoonlijke gegevens zoals uw IP-adres kunnen verzamelen, kunt u ze hier blokkeren. Houd er rekening mee dat dit de functionaliteit en het uiterlijk van onze site aanzienlijk kan verminderen. Wijzigingen zijn pas effectief zodra u de pagina herlaadt

Google Webfont Instellingen:

Google Maps Instellingen:

Google reCaptcha instellingen:

Vimeo en Youtube video's insluiten:

Andere cookies

De volgende cookies zijn ook nodig - U kunt kiezen of u ze wilt toestaan:

Accept settingsHide notification only